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    一年中最热的时候来了养生多吃这7宝
    信息来源:未知  ‖  发稿作者:admin   ‖  发布时间:2020-08-06 19:01  ‖  查看次  ‖  
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       大暑是夏季的最后一个节气,也是全年中阳气最重、最热的时节。 据经济日报-中国经济网时尚频道了解,大暑时节饮食应以清淡易消化、燥湿健脾、益气养阴为主。

       大暑时节养生可以多吃哪些食物呢?下面,经济日报-中国经济网时尚频道为您总结整理。

       绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。

       是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。 是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

       冬瓜冬瓜除是蔬菜外,冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药,有消炎、利尿、消肿的功效。 历代本草记载,冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。 冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。

       苦瓜苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。

       所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。 薏苡仁薏米健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年。

       有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。 薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

       山药山药味甘而性平,入脾、肺、肾三经。 具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效,是比较常见的养生佳品,虽然对于去湿气没有直接的效果,但是可以帮助健脾补肾,间接的可以让体内湿气排出。 莲子莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。 除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。

       中医养生认为,莲子入心经,具有养心安神等功效。 因此,夏季食用莲子,对身体是有好处的。

       赤小豆夏天天气高温炎热,最容易出现心火炽盛,这时候最适宜多吃些赤小豆,可以缓解夏天出现的口渴烦躁等症,还可以同时用于暑天湿邪导致的水肿,尤其是下肢水肿胀满的人。

       而且,人在中午时分心火最旺,最易出现心烦易怒,因此午时食用赤小豆最适宜。

       (责编:赵春晓、李昉)。



                  
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